Ätherische Öle in der Schwangerschaft
In der besonderen Zeit der Schwangerschaft suchen viele Frauen nach natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung ihres Wohlbefindens.
Ätherische Öle sind eine gute Option, aber es gibt einige Dinge zu beachten, wenn es um den Einsatz von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft geht.
Vorsicht bei bestimmten Ölen
Werdende Mütter sollten sich bewusst sein, dass nicht alle ätherischen Öle sicher während der Schwangerschaft sind. Einige Öle können kontraindiziert sein und negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft und das ungeborene Kind haben.
So werden beispielsweise Oregano, Thymian, Salbei, Anis, Fenchelbitter, Nelke und Zimt von Experten nicht empfohlen. Wenn Sie sich unsicher sind, sollten Sie vor der Anwendung ätherischer Öle in der Schwangerschaft immer einen Arzt oder eine Hebamme konsultieren.
Es ist auch ratsam, bei der Verwendung von ätherischen Ölen bei Unwohlsein oder Reizungen die Anwendung sofort einzustellen.
Diese Öle können angewendet werden
Es gibt bestimmte ätherische Öle die in der Schwangerschaft, als sicher angesehen werden und in der Schwangerschaft verwendet werden können, wie zum Beispiel Lavendel, Minze, Kamille und Zitrusöle. Auch Weihrauch-Öl und Iris können gut verwendet werden.
Dabei ist es wichtig, die Öle in verdünnter Form und gelöst in Träger-Ölen zu verwenden und ihre Anwendung auf bestimmte Bereiche des Körpers zu beschränken. In Deos unter der Achsel verwendet können Sie beispielsweise eine sehr gute Alternative zu gängigen, intensiv riechenden und inhaltsstoffreichen Deos sein. Zumal die Deos oft bedenkliche Inhaltsstoffe haben.
Außerdem empfiehlt es sich, naturreine Öle in Bio-Qualität zu wählen. Da dort weniger Schadstoffe und Pflanzenschutzmittel enthalten sind.
Insgesamt können ätherische Öle eine wunderbare Möglichkeit sein, das Wohlbefinden in der Schwangerschaft zu unterstützen.
Welches Öl hilft wofür?
So wirken zum Beispiel Zitrone, Lavendel und Minze kühlend, erfrischend und beruhigend.
Lavendel, Minze und Zitrone
Lavendel
Lavendel eignet sich wunderbar im Diffuser und auch als Deodorant zum Stressabbau und inneren Unruhe. Eine Roll-on Flasche kannst du dir selbst befüllen mit dem ätherischen Öl deiner Wahl und dir deinen eigenen Duft zusammen stellen.
Minze und Zitrone
Bei Schwangerschaftsübelkeit können Limette und Pfefferminze Linderung bringen.
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone und Limette
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone und Limette wirken stimmungsaufhellend und schenken neue Kraft.
Öle für eine entspannte Geburt
Zur Geburtsvorbereitung kann man sich einen Duftanker mit dem eigenen Lieblingsduft setzen. Frage Dich hierfür: “Welcher Duft würde mir ganz intuitiv für die Geburt gut tun?”
Fülle in ein leeres Roll-On Gläschen etwas Träger-Öl, wie z.B. Jojobaöl, Arganöl oder auch einfaches Sonnenblumenöl.
Gebe dann ein paar Tropfen Deines Liebligs-Öls hinein. Gut schütteln.
Das Öl kann man wunderbar auf die Schläfen, unter der Nase und an die Handgelenke geben. Dann einfach tief durchatmen und entspannen.
Verbinde diesen Duft zusätzlich mit einer wohltuenden Entspannungs-Übung. Der Duft kann während der Geburt ausreichen, um sich körperlich und geistig zu entspannen. Dein Körper wird sich erinnern.
Mehr Tipps und Techniken für eine entspannte, selbst bestimmte und bewusste Geburt findest du hier: www.geburtscoaching.com
Ich hoffe, Dir hilft der Beitrag für Deine Schwangerschaft und die Geburt Deines Babys weiter.
Fülle in ein leeres Roll-On Gläschen etwas Träger-Öl, wie z.B. Jojobaöl, Arganöl oder auch einfaches Sonnenblumenöl.
Gebe dann ein paar Tropfen Deines Liebligs-Öls hinein. Gut schütteln.
Das Öl kann man wunderbar auf die Schläfen, unter der Nase und an die Handgelenke geben. Dann einfach tief durchatmen und entspannen.
Verbinde diesen Duft zusätzlich mit einer wohltuenden Entspannungs-Übung. Der Duft kann während der Geburt ausreichen, um sich körperlich und geistig zu entspannen. Dein Körper wird sich erinnern.
Mehr Tipps und Techniken für eine entspannte, selbst bestimmte und bewusste Geburt findest du hier: www.geburtscoaching.com
Ich hoffe, Dir hilft der Beitrag für Deine Schwangerschaft und die Geburt Deines Babys weiter.
Herzlichst, Bettina Kugler (Geburtscoach & Yogalehrerin für Schwangere)
Bettina Kugler ist Yogalehrerin für Schwangere und Hypnocoach. Sie unterstützt mit ihrem Onlinekurs schwangere Frauen sich mental auf eine selbstbestimmte und bewusste Geburt vorzubereiten. Sie stärkt die Frauen außerdem innere Ruhe und Leichtigkeit für die Geburt zu entwickeln.
Auf ihrer Website kannst Du dir einen kostenlosen Mini-Audio Kurs für die Geburt bestellen.
